כאבי צוואר ועורף: למה הצוואר "נתפס", ומה אפשר לעשות

כאב בצוואר, בעורף ובין הצוואר לכתפיים הוא מהתלונות הנפוצות ביותר, במיוחד אצל מי שעובד שעות מול מסך. ברוב המקרים הכאב נובע משרירים מתוחים ומעומס על הצוואר, והרופא יבחן אילו טיפולים ושינויי הרגלים מתאימים.

למה זה קורה

• עבודה מול מסך: שעות ישיבה עם ראש קדימה ומסך נמוך מעמיסות על שרירי העורף והכתפיים.
• יציבה והרגלי שינה: כרית לא מתאימה או תנוחת שינה לא נוחה.
• מתח ועומס נפשי: הרמת כתפיים וכיווץ בלתי מודע של שרירי הצוואר.
• מאמץ פתאומי: תנועה חדה, הרמה לא נכונה או נסיעה ארוכה.

לעיתים בשריר המתוח נוצרות נקודות רגישות שנקראות נקודות טריגר. הן מכאיבות בלחיצה ויכולות להקרין לראש, לכתף או לאמה.

מתי כדאי לפנות לרופא בהקדם: כאב אחרי נפילה או מכה, חום, ירידה לא מוסברת במשקל, כאב שמעיר בלילה ולא משתפר בשינוי תנוחה, נימול או חולשה ביד, כאב ראש חריף וחדש, או קושי בהליכה ובשיווי משקל.

איך מאבחנים

הרופא ישאל על אופי הכאב, על מה שמחמיר ומקל, ויבדוק את תנועת הצוואר, את מקומות הרגישות ואת תחושת וכוח היד. בדיקת הדמיה נשקלת כשיש סימני אזהרה, תסמינים נוירולוגיים או כאב שלא משתפר.

איך מטפלים

• התאמת עמדת העבודה: גובה מסך בגובה העיניים, הפסקות קצרות לתנועה כל 30 עד 45 דקות.
• תרגילי תנועה וחיזוק עדינים: שיפור הניידות והיציבות של הצוואר והכתפיים, בהדרגה.
• דיקור יבש לשרירי הצוואר: מחט דקה מוחדרת לנקודות הטריגר בשרירי הצוואר, העורף והכתפיים, ונועדה להרפות את השריר המכווץ. הוא משתלב עם תרגילים ותיקון עמדת העבודה כחלק מתוכנית אחת, והרופא יבחן אם הוא מתאים.
• גלי הלם – כשיש גם גיד או הסתיידות: כשהכאב נמשך באזור הגידים או מעורבת הסתיידות, גלי הלם מכוונים לאזור הגיד וההסתיידות, והרופא יבחן אם הם מתאימים.
• טיפולים נוספים: חימום, תרופות נגד כאב או משחות, לפי המלצת הרופא.

הכוח של השילוב: הדיקור מטפל בשרירים, וגלי ההלם מטפלים בגידים ובהסתיידות. כששני מקורות הכאב מעורבים, אפשר לשלב בין הטיפולים, והרופא יבחן אם השילוב מתאים.

למה במדיקל סיטי? אבחון אצל רופא מומחה, ובמידת הצורך דיקור יבש וגלי הלם במסגרת תוכנית טיפול אחת. בדיקות הדמיה, אם צריך, אפשר לבצע אצלנו.

בדיקות הדמיה במקום

כשצריך לברר יותר, במדיקל סיטי פועלת מחלקת דימות עם צילומי רנטגן ואולטרסאונד על ידי רדיולוג מומחה. מכוני רנטגן פועלים בסניפי חצור, צפת וקרית ביאליק, ותור לאולטרסאונד אפשר לתאם בכל סניפי מדיקל סיטי בארץ.

כואב לכם הצוואר? אל תחכו שזה יחמיר.

מאמר נוסף: דיקור יבש לשרירים זוקפי הצוואר

לתיאום בדיקה, אבחון וטיפול בדיקור יבש במדיקל סיטי, בסניף הקרוב: 1-700-70-78-58

המידע במאמר כללי ואינו תחליף להערכה רפואית. האבחון והטיפול נקבעים על ידי רופא לאחר בדיקה.